为进一步做好流感防控工作，内江疾控中心根据全市流感监测数据编制了流感指数，形成流感分级预警信息，提出防控建议手机配资股票，保护易感人群。

一、流感流行风险等级

2025年第49周，内江市流感流行风险等级为IV级，提示流感流行水平处于流感活跃期。

二、流感指数分级标准

三、防控建议

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（一）疫苗接种：最有效的预防措施

接种流感疫苗是最有效的预防手段。建议每年接种，以获得整个流感季节保护，这对高危人群而言尤为重要。

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（二）日常防护：切断传播途径。

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保持良好卫生习惯：勤洗手，用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰。

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做好环境通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

3

减少暴露风险：流感高发期，尽量减少前往人群密集、通风不良的场所；必要时佩戴口罩，做好个人防护。

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家庭防护：家庭成员感染流感时应隔离治疗，减少与儿童接触。

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（三）增强免疫力，健康生活方式。

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均衡饮食：保证蛋白质（瘦肉、鱼、蛋）、维生素（新鲜蔬果）、矿物质摄入，避免高糖、高脂食物。

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充足睡眠，避免熬夜。根据全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》：适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。一般来说，0-3月龄婴儿每天需要13-18小时，4-11月龄婴儿12-16小时，1-2岁幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时。

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适度运动：每天进行30分钟以上户外活动，以微汗为度，避免大汗淋漓。

来源丨内江疾控

编辑 | 刘春云

责编丨许航

审核丨曾媛手机配资股票

发布于：四川省

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